बर्थडे बॉय कार्तिक आर्यन की डाइट और फिटनेस रूटीन

आखरी अपडेट: 22 नवंबर, 2022, 06:50 IST

कार्तिक आर्यन ने खुलासा किया कि वह एक आहार योजना का पालन करते हैं जिसमें पूरे दिन में 7-8 छोटे भोजन होते हैं।  (तस्वीर साभार: इंस्टाग्राम)

कार्तिक आर्यन ने खुलासा किया कि वह एक आहार योजना का पालन करते हैं जिसमें पूरे दिन में 7-8 छोटे भोजन होते हैं। (तस्वीर साभार: इंस्टाग्राम)

हैप्पी बर्थडे कार्तिक आर्यन: अभिनेता ने अपनी गहरी काया और सिक्स-पैक एब्स रातोंरात हासिल नहीं किए। वह इसके लिए बेहद मेहनत करते हैं, अपने वर्कआउट और खासकर अपने आहार पर कड़ी नजर रखते हैं

हैप्पी बर्थडे कार्तिक आर्यन: कार्तिक आर्यन बॉलीवुड के सबसे फिट अभिनेताओं में से एक हैं। हालांकि, अभिनेता रातों-रात अपनी गहरी काया और सिक्स-पैक एब्स हासिल नहीं कर पाए। वह इसके लिए बेहद मेहनत करते हैं, अपने वर्कआउट और खासकर अपने आहार पर कड़ी नजर रखते हैं। 22 नवंबर को बॉलीवुड अभिनेता एक साल का हो गया। 32वां जन्मदिन मनाने के लिए यह जानने के लिए पढ़ें कि कार्तिक खुद को कैसे फिट रखता है और यह भी कि वह एक दिन में क्या खाता है।

कार्तिक आर्यन ने एक बार एक इंटरव्यू के दौरान बॉलीवुड हंगामा से अपने डेली डाइट के बारे में बात की थी।

  1. अभिनेता ने खुलासा किया कि वह एक आहार योजना का पालन करते हैं जिसमें पूरे दिन में 7-8 छोटे भोजन शामिल होते हैं। उनका भोजन विशेष रूप से अधिक प्रोटीन और कम कार्ब्स प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
  2. उन्होंने आगे खुलासा किया कि वह पूरे दिन काम करने के लिए 8 घंटे सोते हैं। उन्होंने यह भी उल्लेख किया कि नींद और पानी एक स्वस्थ जीवन शैली के दो मुख्य घटक हैं।
  3. अपने पसंदीदा फल और सब्जी का खुलासा करते हुए, कार्तिक आर्यन ने कहा कि उन्हें आम बहुत पसंद है और जब सब्जियों की बात आती है, तो वह भिंडी खाना पसंद करते हैं।
  4. उन्होंने कहा कि उन्हें पकी हुई सब्जियां बहुत पसंद हैं लेकिन अपने आहार के कारण वह ज्यादातर सब्जियों को सलाद या उबालकर खाते हैं।
  5. अभिनेता ने अपने चीट डे पर बटर नान खाने के बारे में मजाक किया लेकिन अन्यथा, वह ज्वार या नचनी रोटी खाना पसंद करते हैं।
  6. कार्तिक आर्यन ने खुलासा किया कि उन्हें मीठा खाने का शौक है और जब डेसर्ट की बात आती है तो वह इसे नियंत्रित नहीं कर सकते। उन्होंने बताया कि अगर वह मीठा खाना बंद कर देते हैं तो वह जिम में अतिरिक्त कसरत करते हैं। उन्हें रसमलाई और चॉकलेट बहुत पसंद है और जब इन दोनों की बात आती है तो वह अपनी लालसा को नियंत्रित नहीं कर पाते हैं।

इसके अलावा, कार्तिक आर्यन एक उत्साही सोशल मीडिया उपयोगकर्ता है और अक्सर प्रशंसकों को अपने कसरत के समय की एक झलक दिखाते हुए देखा जाता है। वह वर्कआउट करते हुए अपनी कई तस्वीरें और वीडियो शेयर करते रहते हैं। इससे पहले अभिनेता ने बारिश के दौरान फुटबॉल खेलते हुए अपना एक वीडियो शेयर किया था।

अभिनेता ने अपनी एक ट्रांसफॉर्मेशन फोटो भी साझा की, जो उन्होंने अपनी आगामी फिल्म फ्रेडी के लिए ली थी।

दाईं ओर की छवि टीज़र से अभी भी है जिसमें वह पहले कभी नहीं देखे गए अवतार में दिखाई देता है। (तस्वीर साभार: इंस्टाग्राम)

बाएं हाथ की तस्वीर में अभिनेता अपने दुबले फिगर में नजर आ रहे हैं। कार्तिक को अपनी सुडौल बॉडी दिखाते हुए मिरर सेल्फी लेते हुए देखा जा सकता है। दाईं ओर की छवि टीज़र से अभी भी है जिसमें वह पहले कभी नहीं देखे गए अवतार में दिखाई देता है।

अभिनेता बहुत अनुशासित है और अपनी मनचाही काया पाने के लिए बहुत मेहनत करता है।

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