एक स्वस्थ जीवन शैली और मन के लिए पीने के लिए विभिन्न प्रकार की चाय

आखरी अपडेट: 23 जनवरी, 2023, 08:06 IST

अदरक की चाय पाचन संबंधी समस्याओं को रोकने में मदद कर सकती है और मतली के लिए एक प्रभावी उपाय है।  इसमें जिंजरोल होता है, जो यौगिक इसे एक विशिष्ट स्वाद और गंध देता है जो मधुमेह के साथ भी मदद कर सकता है।  (छवि: शटरस्टॉक)

अदरक की चाय पाचन संबंधी समस्याओं को रोकने में मदद कर सकती है और मतली के लिए एक प्रभावी उपाय है। इसमें जिंजरोल होता है, जो यौगिक इसे एक विशिष्ट स्वाद और गंध देता है जो मधुमेह के साथ भी मदद कर सकता है। (छवि: शटरस्टॉक)

अपने दैनिक जीवन में इन विभिन्न प्रकार की चायों को शामिल करने से आप अच्छी दुनिया बना सकते हैं, इसे आजमाएँ, और आप निराश नहीं होंगे-

दुनिया भर के लोग धीरे-धीरे अच्छे स्वास्थ्य के महत्व को समझने लगे हैं और निश्चित रूप से जीवनशैली में कुछ बदलाव की आवश्यकता है। जबकि व्यायाम करना और सक्रिय रहना स्वस्थ रहने के लिए शीर्ष-अनुशंसित सुझावों में से एक है, पेय पदार्थों के हमारे दैनिक विकल्प भी बहुत अंतर ला सकते हैं।

हम सभी की एक पसंदीदा चाय होती है या कम से कम एक जिसे हम दूसरों से ज्यादा पसंद करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं, उनमें से कुछ वास्तव में आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद कर सकते हैं?

चाहे आप अपना वजन नियंत्रण में रखना चाहते हैं या किसी बीमारी या तनाव का प्रबंधन करना चाहते हैं, हर स्वास्थ्य समस्या के लिए एक चाय है जो आपको बहुत जरूरी राहत दे सकती है। आश्चर्य है कि कहां से शुरू करें?

हल्दी वाली चाय

हल्दी को एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के साथ हीलिंग सुपरफूड के रूप में जाना जाता है। इसके फायदे आम तौर पर जाने जाते हैं लेकिन केवल यही कारण नहीं है कि यह एक टॉप पिक है। हल्दी अत्यधिक सुलभ है, इसे आसानी से घर पर बनाया जा सकता है, और यह कैफीन मुक्त पेय हो सकता है। इसकी मसालेदार किक को कई जड़ी बूटियों के साथ भी जोड़ा जा सकता है इसलिए यह वास्तव में बहुमुखी है।

कैमोमाइल चाय

शायद ही कोई ऐसा होगा जो शांत और तनावमुक्त रहना पसंद नहीं करता है और कैमोमाइल चाय आपको ठीक यही एहसास देने के लिए जानी जाती है। इतना ही नहीं, विभिन्न कारणों से कैमोमाइल की सिफारिश की जाती है। “यह बेहतर नींद को बढ़ावा देता है और तनाव और चिंता को कम करता है। यह मासिक धर्म के दर्द, ऑस्टियोपोरोसिस और यहां तक ​​कि सर्दी के लक्षणों में भी मदद करता है। VAHDAM India के संस्थापक और सीईओ बाला सारदा कहते हैं, आप इसके लाभों का आनंद लेने के लिए मध्य दोपहर में या सोने से कुछ घंटे पहले एक कप कैमोमाइल चाय ले सकते हैं।

हिबिस्कस चाय

अगर आप फ्लोरल नोट्स के साथ सिट्रस ब्रू का आनंद लेते हैं तो यह आपके लिए एकदम सही पिक है। एक और कैफीन मुक्त हर्बल चाय, हिबिस्कस चाय कुछ कैंसर से लड़ने में मदद कर सकती है और रक्तचाप को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है। यह लीवर के स्वास्थ्य को बढ़ाता है और वजन कम करने में भी सहायक हो सकता है। गुड़हल की चाय बनाना बेहद आसान है- हालांकि, घर की बनी या तैयार उपलब्ध चाय इसे बदलने के लिए एक बढ़िया विकल्प है।

ओलोंग चाय

यह आंशिक रूप से ऑक्सीकृत चाय वास्तव में कम है और यह समय है जब हम इसके अंतहीन लाभों पर प्रकाश डालते हैं। ओलोंग टी में पॉलीफेनोल्स होते हैं जो अद्भुत स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और स्वस्थ हृदय क्रिया का समर्थन करने में भी मदद कर सकता है। अगर आपको ग्रीन टी का फ्लेवर प्रोफाइल अच्छा लगता है और आप कुछ दमदार ट्राई करना चाहते हैं, तो ओलोंग टी ट्राई करें।

अदरक वाली चाई

जब भी आप बीमार पड़ते हैं तो आपने एक या दो कप अदरक की चाय पी होगी। यह एक ऐसी चाय है जो गले में खराश, खांसी और सामान्य सर्दी का इलाज करते समय हर किसी के दिमाग में आती है। अदरक की चाय पाचन संबंधी समस्याओं को रोकने में भी मदद कर सकती है और मतली के लिए एक प्रभावी उपाय है। इसमें जिंजरोल होता है, जो यौगिक इसे एक विशिष्ट स्वाद और गंध देता है जो मधुमेह के साथ भी मदद कर सकता है। आप ताजा अदरक के साथ एक कप बना सकते हैं या इसे अपनी काली चाय, चाय चाय (आपकी पसंद के आधार पर दूध के साथ या बिना) और हरी चाय के साथ भी मिला सकते हैं। अदरक की चाय बनाने के लिए सबसे अच्छी जोड़ी वाली कुछ सामग्रियां आपके पेंट्री में उपलब्ध हैं। आंवला, नींबू, काली मिर्च, शहद और हल्दी जैसे जड़ी-बूटियों और मसालों को जब अदरक के साथ मिलाया जाता है तो इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण बढ़ जाते हैं।

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(यह कहानी News18 के कर्मचारियों द्वारा संपादित नहीं की गई है और एक सिंडिकेटेड समाचार एजेंसी फीड से प्रकाशित हुई है)

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